Zelfbeeld

Veel mensen denken bij  het woord 'zelfbeeld' aan uiterlijk, en hoewel dit er zeker bij hoort, is het slechts een klein deel van een groter geheel, met verstrekkende gevolgen als het negatief is. Een zelfbeeld omvat een reeks overtuigingen, gedachten en oordelen die je over jezelf hebt, gevormd door alles wat je hebt meegemaakt en verzameld over jezelf. Het vormt jouw waarheid.

Hoe je over jezelf denkt en spreekt, gebeurt meestal onbewust, maar het bepaalt wel je gedrag. Als je jezelf bijvoorbeeld dom vindt, hoe waarschijnlijk is het dan dat je aan een opleiding begint? Of als je jezelf als een 'vet varken' ziet, wat zou je dan een 'vet varken' te eten geven? Vreten! Met zo'n overtuiging is het moeilijk om gezond te eten. 'Vet varken' klinkt heftig, maar toch hoor ik mensen dit regelmatig over zichzelf zeggen.
De impact van een negatief zelfbeeld is merkbaar op verschillende gebieden van het leven, zoals op school, op het werk, in het sociale leven met vrienden en in relaties. De gevolgen zijn dat je het leven op verschillende gebieden als moeilijk en belastend ervaart.
Door een gebrek aan zelfvertrouwen ben je bijvoorbeeld minder geneigd om nieuwe kansen te grijpen omdat je niet gelooft in je eigen kunnen, of je gaat geen relaties en sociale contacten aan omdat je denkt dat je niet leuk genoeg bent.

Helaas neemt de invloed van een negatief zelfbeeld op latere leeftijd toe, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt die je persoonlijke ontwikkeling belemmert.

Niet iedereen realiseert zich dat het zelfbeeld aan de basis ligt van alles wat je denkt en doet, en dat het ook vaak de oorzaak is van problemen die zich in je leven voordoen. 

Of je nu 15 bent of 50, een gezond zelfbeeld is voor alle leeftijden van belang. Voor jongvolwassenen geldt dat ze nog  veel moeten ervaren en leren en bezig zijn om hun identiteit te vormen terwijl mensen van 50 al zoveel hebben ervaren dat ze misschien juist bepaalde gedragingen willen afleren. 
Iemand met een gezond zelfbeeld heeft vertrouwen in zichzelf en in het leven, kent zijn of haar capaciteiten, kan betere keuzes maken, stelt duidelijke grenzen, weet beter wat hij of zij in het leven wil, heeft stabielere relaties, is mentaal sterker en heeft meer balans in zijn of haar leven.

Daarom vind ik het zo belangrijk om hier extra aandacht aan te geven in mijn sessies.